Viikko 28 |
Maanantai |
Tiistai |
Keskiviikko |
Torstai |
Päivä |
7.7.2008 |
8.7.2008 |
9.7.2008 |
10.7.2008 |
Laji |
Juoksu |
Juoksu |
|
Juoksu |
Matkaa |
5,2 km |
10,8 km |
|
8,8 km |
Syke |
116 |
135 |
|
146 |
Aika |
0:38:51 |
1:04:27 |
|
0:45:58 |
Vauhti |
7:28 min/km |
5:58 min/km |
|
5:13 min/km |
Massa |
101,2 kg |
100,8 kg |
100,2 kg |
100,2 kg |
syke max% |
64 max% |
74 max% |
0 max% |
80 max% |
|
|
|
|
|
Perjantai |
Lauantai |
Sunnuntai |
Viikon keski- |
Kommentit |
11.7.2008 |
12.7.2008 |
13.7.2008 |
arvo, erotus |
|
Juoksu |
Juoksu |
|
|
|
10,1 km |
11,4 km |
|
46,3 km |
|
133 |
125 |
|
131 |
|
1:00:01 |
1:16:09 |
|
h:min:s |
4:45:26 |
5:57 min/km |
6:39 min/km |
|
|
|
100,4 kg |
|
|
100,6 kg |
|
73 max% |
69 max% |
0 max% |
|
|
Kommentit