Viikko 28

Maanantai

Tiistai

Keskiviikko

Torstai

Päivä

7.7.2008

8.7.2008

9.7.2008

10.7.2008

Laji

Juoksu

Juoksu

 

Juoksu

Matkaa

5,2 km

10,8 km

 

8,8 km

Syke

116

135

 

146

Aika

0:38:51

1:04:27

 

0:45:58

Vauhti

7:28 min/km

5:58 min/km

 

5:13 min/km

Massa

101,2 kg

100,8 kg

100,2 kg

100,2 kg

syke max%

64 max%

74 max%

0 max%

80 max%

 

 

 

 

 

Perjantai

Lauantai

Sunnuntai

Viikon keski-

Kommentit

11.7.2008

12.7.2008

13.7.2008

arvo, erotus

 

Juoksu

Juoksu

 

 

 

10,1 km

11,4 km

 

46,3 km

 

133

125

 

131

 

1:00:01

1:16:09

 

h:min:s

4:45:26

5:57 min/km

6:39 min/km

 

 

 

100,4 kg

 

 

100,6 kg

 

73 max%

69 max%

0 max%