Perjantaina hölkkäilin pari kilometriä. Mukana oli yksi kilometrin veto hieman alle vitosen vauhdilla, aika pahalta tuntui. Siitä sitten miettimään, että uskaltautuisiko lauantaina Aktia cuppiin ja jos uskaltaisi niin juoksisiko 5 km vai 10 km. 

No tänään piti päättä ja kympille sain itseni huijattua sillä ajatuksella, että lunkisti vaan liikkeelle ja fiiliksen mukaan sitten. Aika lähelle vitosen vauhdilla se sitten kulki.

10 km, 50:11, 5:01 min/km, 159, 326 W

matka aika ka. syke power  
1 5:13 143 299  
2 5:02 154 315  
3 5:23 156 315  
4 5:11 157 319 5 km
5 5:24 157 315 26:13
6 4:50 159 328  
7 4:51 161 334  
8 4:59 164 338  
9 4:50 167 343 5 km
10 4:29 170 373 23:58