Torstaiplänin mukainen liikuntasessio takana. Kymppi hölkkää ja kilometri uintia.
Viikonloppu sujunee rötvätessä. Kun nyt ylettömään mässäilyyn ei sortuisi.
torstai, 12. tammikuu 2012
Torstaiplänin mukainen liikuntasessio takana. Kymppi hölkkää ja kilometri uintia.
Viikonloppu sujunee rötvätessä. Kun nyt ylettömään mässäilyyn ei sortuisi.
Tesku, syksy 2005
Aerobinen kynnys 139
Anaerobinen kynnys 163
Sykereservi 50 - 182
(Maksimi 185 -> 182 vko 37/2007, kun ei ole korkeammalle 2005 jälkeen nousut)
1:56:35 - 2012
1:30:52 - 2011
1:26:25 - 2010
1:39:41 - 2009
1:29:33 - 2008
1:38:12 - 2007
1:35:10 - 2006
1:34:10 - 2005
1:34:19 - 2004
5:25:08 - 2012
3:24:37 - 2011
3:55:54 - 2010
5:08:24 - 2009
3:58:45 - 2008
3:55:44 - 2007
3:52:55 - 2006
3:29:35 - 2005
3:51:30 - 2004
Juoksupainotteista? ...höh...
... ja painonhallintaa.
Kommentit