Toista päivää suunnitelman mukaan. Olin kirjoitellut ohjelmaan 7 km maratonvauhtista ja tämmöstä tuli...

6,9 km, 139, 0:36:00, 5:13 min/km, 75 max%

Hieman kiree "maratonvauhtinen" treeni tuosta tuli. Mutta kun sykket eivät tuolla pätkällä vielä ehtineet tuon pahemmaksi niin annoin mennä. Oikeesti nykykunnolla 4 h aika tekisi tiukkaa - siis 5:40 vauhti.