Neljällä lenkillä kertyi yhteensä 54,1 km hölkkää.

Viikon loppuhuipennuksena oli tämänpäiväinen pitkis

31.0 km, 133, 4:14:12, 8:12 min/km, 73 max%, 63 res%, 25°C...26°C

Ikävän hidasta tuo on maratonia ajatellen. Kovin paljoa tuosta ei saa viimeisellä 11,2 km matkalla hyytyä, että loppuaika olisi alle 6 h. Juomaa meni reissulla 3,5 l.