Illan spinning tunti oli peruttu. Jonkinlaista puolipitkää treeniä olin suunnitellut hölkkä - spinning - hölkkä yhdistelmällä. Pienellä polviriskillä päätin sitten kokeilla pelkkää hölkkää. Rauhallisella tahdilla lenkki sujui ihan hyvin.

14.1 km, 118, 1:30:20, 1.90, 6:24 min/km, 65 max%, 52 res%