Lomailurintamalla vietellään välipäivää kotosalla. Huomenna suunnataan auto kohti pohjoista, anoppilaa.
Tänään oli juoksuohjelmassa 7 km tempoilua. Mutta lähdin liikenteeseen sillä mielellä, että nyt ei tarvitse säästellä vaan ihan vapaasti saa juosta niin kovaa kuin pääsee. Asics DS Racer tyyppiset popot jalkaan ja menoksi.
Lenkki yhteensä:
6,9 km, 162, 0:30:18, 4:23 min/km, 88 max%,
syke osittain arvaus, mittari pätki pahasti, täytyisi varmaankin vaihtaa anturin paristo.
Joitain väliaikoja:
aika | matka | vauhti | nousu | lasku |
0:12:00 | 2,84 | 0:04:14 | 25 | 24 |
0:18:01 | 4,19 | 0:04:27 | 12 | 15 |
0:25:04 | 5,71 | 0:04:38 | 9 | 6 |
0:28:43 | 6,52 | 0:04:30 | 3 | 3 |
0:30:18 | 6,88 | 0:04:24 | 3 | 3 |
Noita matkoja katselin www.gmap-pedometer.com palvelun avulla. Pienen kävely-hölkkä lenkin tein Loppuverryttelyksi.
Kommentit