Viidellä lenkillä kertyi juoksua yhteensä 55,4 km, jossa mukana maksimaalinen puolimaraton aikaan 1:45:28. Kalorilaskuri.fi datasta viikon keskiarvopaino oli 93,8 kg ja pudotusta edelliseen viikkoon on 0,8 kg.
sunnuntai, 2. maaliskuu 2014
sunnuntai, 2. maaliskuu 2014
Viidellä lenkillä kertyi juoksua yhteensä 55,4 km, jossa mukana maksimaalinen puolimaraton aikaan 1:45:28. Kalorilaskuri.fi datasta viikon keskiarvopaino oli 93,8 kg ja pudotusta edelliseen viikkoon on 0,8 kg.
Tesku, syksy 2005
Aerobinen kynnys 139
Anaerobinen kynnys 163
Sykereservi 50 - 182
(Maksimi 185 -> 182 vko 37/2007, kun ei ole korkeammalle 2005 jälkeen nousut)
1:56:35 - 2012
1:30:52 - 2011
1:26:25 - 2010
1:39:41 - 2009
1:29:33 - 2008
1:38:12 - 2007
1:35:10 - 2006
1:34:10 - 2005
1:34:19 - 2004
5:25:08 - 2012
3:24:37 - 2011
3:55:54 - 2010
5:08:24 - 2009
3:58:45 - 2008
3:55:44 - 2007
3:52:55 - 2006
3:29:35 - 2005
3:51:30 - 2004
Juoksupainotteista? ...höh...
... ja painonhallintaa.
Kommentit