Maanantaina jonkinlaista vaihtelevavauhtista
10.2 km, 131, 1:11:04, 1.58, 6:58 min/km, 72 max%, 61 res%
Testailin hieman uunituoretta Garmin 620 sykemittaria, footpodin kalibrointia yms.
1000 m GPS Time, 1000 m Footpod Old factor New factor 7:08 1010 7:40 1110 100.0 90.1 6:10 970 6:16 1080 100.0 92.6 4:50 1020 4:52 1090 100.0 91.7 6:32 1000 7:04 1100 100.0 90.9 average 1000 average 1095 max 1020 max 1110 min 970 min 1080 range 50 range 30 range/ave% 5.0% range/ave% 2.7%
Tiistaina norminpaa perusmeininkiä.
8.5 km, 131, 55:39, 1.68, 6:33 min/km, 102.0 kg, 72 max%, 61 res%
Footpodin kanssa juoksin
Pace, 4276 m Footpod Old factor New factor 6:55 4270 m 91.0 91.1 6:06 4190 m 91.0 92.9
Kommentit