Etusivu
|
Selaa
blogeja
|
Rekisteröidy
Kirjaudu
×
×
×
×
Hakutulokset
101 hakuosumaa
Rauhanmaili 16.6.2020
Kunnon mukainen juoksu pienellä loppu-/välihyytymisellä. 13:04, 4:04 min/km, 2 mailia (3.218688), 165, 83,8 kg, 369 W Ko. vauhdilla kertyisi Cooperissa matkaa 2950 m. Kolmeen tonniin täytyy kunnon v...
16.06.2020 | Kommentteja 0 |
Landor
Rauhanmaili
Maanantaina vajaa vitonen, jossa mukana 1,5 km kovaa. Ajatuksena oli toipua viikonlopusta ja vähän kokeilla vauhtia tiistain kisaa varten. Tiistaina sitten Rauhanmaili 2 mailia 13:33 eli 4:13 vauhd...
02.06.2020 | Kommentteja 0 |
Landor
Loppuviikko 20 ja Virtuaalinen HCR
Torstaina pari pientä lenkkiä matolla 5,5 km peruskuntoilua ja kova lyhyempi. Lyhyen treenin runkona oli 2,4 km Zwift tapahtuma, mutta jatkoin sitä sen verran, että sain jonkinlaisen Cooper tuloksen,...
16.05.2020 | Kommentteja 0 |
Landor
Puolikas Paloheinämaratonilla
Paria tuntia tavoittelin ja se sieltä tuli. Ikävän tiukille se otti. 1:57:54, 5:35, 155, 300W ...
22.02.2020 | Kommentteja 0 |
Landor
Aktia cup II 2019-2020
Perjantaina hölkkäilin pari kilometriä. Mukana oli yksi kilometrin veto hieman alle vitosen vauhdilla, aika pahalta tuntui. Siitä sitten miettimään, että uskaltautuisiko lauantaina Aktia cuppiin ja jo...
14.12.2019 | Kommentteja 0 |
Landor
HCR 2016
Tulipahan taas lyllerretttyä tämäkin. Aamupainoa oli noin 117 kg. Varsinkin, kun keli oli aivan loistava niin 2:30 ajan alitus tuntui ihan mahdolliselta. Koko lystin keskisyke oli 150 ja vitosill...
15.05.2016 | Kommentteja 1 |
Landor
Leppävaarajuoksu 2014
Kun nyt treenimaastoissa kisaillaan niin pitihän sitä osallistua. Joskin päätös syntyi vasta eilen. Onneksi ilmoittautuminen onnistui vielä perjantaina klo 12:00 asti. Hintakin oli vielä siinä kipuraj...
30.08.2014 | Kommentteja 0 |
Landor
HCM 16.8.2014
Onpahan taas hoidettu alta pois tämäkin - yhdestoista HCM on onnellisesti takana. Vauhti ei päätä huimaa, mutta mukavampi tämä oli juosta kuin pari edellistä. Alun maltilliset sykkeet auttoivat siinä ...
17.08.2014 | Kommentteja 4 |
Landor
HCR 2014
Tuli sieltä nyt se mitä syksyllä tavoitteeksi laiteltiin. Aika monta treenikilometriä on nyt takana ja kalorivajettakin liki 20 kilon verran. Yli puoli tuntia parani HCR aika vuoden takaisesta.21.1 km...
10.05.2014 | Kommentteja 7 |
Landor
Länsiväyläjuoksu
Kutakuinkin suunnitelman mukaan meni juoksu. Joskin loppuvetoa muokkasin vähän. 14 km kohdalla nostin sykkeen 160 tasolle ja menin sillä pari kilometriä. Vasta 16 km pylväältä poistin kaikki rajoittim...
27.04.2014 | Kommentteja 2 |
Landor
Lopusta viikkoa
Torstaina suht rauhallinen kymppi. 10.2 km, 1:04:47, 6:21 min/km Ja perjantaina puolikas Paloheinämaratonilla reippaana treeninä. 21.1 km, 144, 1:52:03, 1.88, 5:19 min/km, 79 max%, 71 res% Reis...
18.04.2014 | Kommentteja 0 |
Landor
Kehänvarsijuoksu
http://400nhaaste.blogspot.fi/2014/04/kehanvarsijuoksu-uuden-lastensairaalan.html Kutakuinkin loppuun asti arvoin, että onko järkeä lähteä juoksemaan kisakymppiä. Ihan täydellisesti en ole taudista v...
12.04.2014 | Kommentteja 0 |
Landor
Pitkis Paloheinämaratonilla
Nyt on vauhtihurjastelu taas taakse jäänyttä elämää ja paluu norminylkytykseen tehty. Hieman kyllä mietityttii, että uskaltaako puolikkaalle edes lähteä, kun kolotuksia kuitenkin on aika mukavasti väh...
16.03.2014 | Kommentteja 0 |
Landor
Aktia Cup Maaliskuu 2014
Ei tämä nyt oikein kulkenut. Lumisadeaamusta huolimatta alusta oli sulaa asfalttia, joten ei voi sitäkään syyttää kehnosta tuloksesta. Kilot huomioiden olisi parempaan pitänyt pystyä. Nyt tuli valmist...
15.03.2014 | Kommentteja 5 |
Landor
Puolikas Paloheinämaratonilla
Hyvän vetoavun turvin tuli ihan passeli tulos Paloheinässä. Sen verran valmistauduinkin kisaan, että lauantaina lepäilin ja otin energiaa 500 kcal yli kulutuksen. Ja ehkä se perjantain lyhyt, mutta su...
02.03.2014 | Kommentteja 3 |
Landor
1
2
3
4
5
6
7
Sivuosumia
Kalenteri:...
17.03.2024 |
Rautaalavalle 2
Painonnoston SM-kisat Kal...
11.03.2024 |
Rautaalavalle 2
Sattumia CII: Rallipelit...
21.02.2024 |
V niin kuin Videopeli
Helmikuuta mennään!...
20.02.2024 |
Team Vuodatus Sport
In memoriam FI AVA FI AVA...
19.02.2024 |
kuulumisia ja tuloksia
Jani Heikkinen sarjavoitt...
18.02.2024 |
Rautaalavalle 2
Rastikartan ydin...
18.02.2024 |
Tähtien valolla siunattu
Säännöt, rutiinit ja tois...
17.02.2024 |
I'm so excited...
Good lift. Onnea Saaralle...
14.02.2024 |
Rautaalavalle 2
Lahti on ennen ollut aika...
14.02.2024 |
Lahen uutisia
Virkistävä loppuviikko ta...
11.02.2024 |
Asiaviihde Petri Lius
Loppuhuipennusta tiedossa...
11.02.2024 |
Mummo ja Paavo
Tylsiä biisejä, viihdyttä...
11.02.2024 |
Habaneran havaintoja
Satatikan Auran viikkokis...
10.02.2024 |
Satatikan epäviralliset turinat
Tornio R ja vähän myös pe...
08.02.2024 |
Mernika's & Rautsin