Kunnon mukainen juoksu pienellä loppu-/välihyytymisellä.

13:04, 4:04 min/km, 2 mailia (3.218688), 165, 83,8 kg, 369 W

Ko. vauhdilla kertyisi Cooperissa matkaa 2950 m. Kolmeen tonniin täytyy kunnon vielä parantua.

Suurin parannus kahden viikon takaiseen (13:33) tuli rohkeammasta alkuvauhdista. Kun meno mieluummin vähän hyytyy eikä mitään hurjia loppukirejä irtoa niin tietää, että ladulle jäi kaikki paukut, nyt jäi. 

Nyt tuli tämänhetkinen kunto mitattua kunnolla. Jotain pientä epävarmuutta vaikkapa Cooper ennusteeseen tuo osittainen hiekka-alusta sekä matkan oikea mitta.

Kisassa juostaan neljä kierrosta, joista ensimmäinen on vähän muita pidempi (startti eri paikassa kuin maali). Kierrosten

tehot, keskykkeet ja maksimisykkeet
1. 372 W, 157, 166
2. 370 W, 166, 168
3. 362 W, 168, 169
4. 369 W, 169, 172

Ajatuksena oli juosta hieman yli 360 W tehoilla, mutta annoin mennä vähän yli, kun kerran meni.