Vielä tuli yksi pieni lenkki tälle viikolle. Talvilenkkien jälkeen oli kiva palata kesäkeleihin.
5.6 km, 132, 37:31, 1.63, 6:42 min/km, 102.2 kg, 73 max%, 62 res%
Koko viikolle kertyi hölkkää 32,9 km.
Alkaa vuosi olla jo vähissä.
sunnuntai, 29. joulukuu 2013
Vielä tuli yksi pieni lenkki tälle viikolle. Talvilenkkien jälkeen oli kiva palata kesäkeleihin.
5.6 km, 132, 37:31, 1.63, 6:42 min/km, 102.2 kg, 73 max%, 62 res%
Koko viikolle kertyi hölkkää 32,9 km.
Alkaa vuosi olla jo vähissä.
Tesku, syksy 2005
Aerobinen kynnys 139
Anaerobinen kynnys 163
Sykereservi 50 - 182
(Maksimi 185 -> 182 vko 37/2007, kun ei ole korkeammalle 2005 jälkeen nousut)
1:56:35 - 2012
1:30:52 - 2011
1:26:25 - 2010
1:39:41 - 2009
1:29:33 - 2008
1:38:12 - 2007
1:35:10 - 2006
1:34:10 - 2005
1:34:19 - 2004
5:25:08 - 2012
3:24:37 - 2011
3:55:54 - 2010
5:08:24 - 2009
3:58:45 - 2008
3:55:44 - 2007
3:52:55 - 2006
3:29:35 - 2005
3:51:30 - 2004
Juoksupainotteista? ...höh...
... ja painonhallintaa.
Kommentit