lauantai, 2. marraskuu 2019
En sitten malttanut pitää paria lepopäivää. Tulevaisuus taas näyttää miten tyhmä ajatus tämä oli.
Ekat 16 km pystyin hölkkäilemään, mutta sitten en enää keksinyt sellaista asentoa, että juokseminen olisi tuon takareiden kanssa sujunut. Seuraavat 3,5 km kävelin, mutta lopussa otin jonkin verran vielä juoksuaskelia.
22,71 km, 3:13:56, 8:32 min/km, 109, 174 W
Huominen nyt ainakin huilia. Kivahan se olisi, jos maanantaina pystyisi liikkumaan.
MKT-keskitasapaino
Tesku, syksy 2005
Aerobinen kynnys 139
Anaerobinen kynnys 163
Sykereservi 50 - 182
(Maksimi 185 -> 182 vko 37/2007, kun ei ole korkeammalle 2005 jälkeen nousut)
1:56:35 - 2012
1:30:52 - 2011
1:26:25 - 2010
1:39:41 - 2009
1:29:33 - 2008
1:38:12 - 2007
1:35:10 - 2006
1:34:10 - 2005
1:34:19 - 2004
5:25:08 - 2012
3:24:37 - 2011
3:55:54 - 2010
5:08:24 - 2009
3:58:45 - 2008
3:55:44 - 2007
3:52:55 - 2006
3:29:35 - 2005
3:51:30 - 2004
Juoksupainotteista? ...höh...
... ja painonhallintaa.
Kommentit