Hieman mietin jos vaikka juoksisi rauhallisen kolmekymppisen. Mutta jotenkin se ei nyt vetänyt puoleensa. Vaihtoehdoksi mietin hieman reippaammalla teholla tehtyä puolimaratonia. Josko semmonen 4:45 vauhti olisi sujunut noin 150 sykkeellä.
Vaan toisin kävi. Vauhti meni hieman kireäksi ja pian sykkeet olivat ihan tapissa.
21,1 km, 163, 1:36:09, 1,94, 58, 4:33 min/km, 90 max%, 86 res%
En tiiä... selkeästi kovempi keskisyke kuin HCR:llä ja vauhti reilusti hitaampaa ... semmottis.
Lisäys: Jos jotain seliseli spekuloisi...
- Tänään ei irronnut minkäänlaista loppukiriä, meno mieluummin hyytyi loppua kohti
- olihan se keskisyke reilusti korkeampi kuin HCR:llä
- Tankkaus ei ihan optimaalista tällä viikolla ollut mutta
- eilen kalorit meni plussalle ja reissuviikolla kaloreita kertyi reilusti
- Keli oli tänään parempi kuin HCR:llä, hieman viileämpi
- hieman tuulisempi sää ei metsässä tuntunut haittaavan yhtään
- Tänään reitti kulki enimmäkseen hiihtoladun pohjaa
- varmaan hieman vielä vaativampi kuin HCR:llä
- kuulemma entiseen verrattuna reittiä on helpotettu, itse juoksin tällä nyt ensimmäistä kertaa
- Kyllä se HCR aikas maksimaalinen suoritus taisi olla
- maltillisesta viikosta huolimatta palautuminen taitaa olla kesken
- Reitin pituus oli minun mittarini mukaan kutakuinkin sama kuin HCR
- Samat kengät, sama footpod, samat asetukset:
- HCR: 21.008 km ja Hyvinkää: 21.058 km
- Eipä ole yhtä täysitehoisia puolikkaita tullut aikaisemmin viikon välein juostua
Kommentit