Hieman mietin jos vaikka juoksisi rauhallisen kolmekymppisen. Mutta jotenkin se ei nyt vetänyt puoleensa. Vaihtoehdoksi mietin hieman reippaammalla teholla tehtyä puolimaratonia. Josko semmonen 4:45 vauhti olisi sujunut noin 150 sykkeellä.

Vaan toisin kävi. Vauhti meni hieman kireäksi ja pian sykkeet olivat ihan tapissa.

21,1 km, 163, 1:36:09, 1,94, 58, 4:33 min/km, 90 max%, 86 res%

En tiiä... selkeästi kovempi keskisyke kuin HCR:llä ja vauhti reilusti hitaampaa ... semmottis.

 Lisäys: Jos jotain seliseli spekuloisi...

  • Tänään ei irronnut minkäänlaista loppukiriä, meno mieluummin hyytyi loppua kohti
    • olihan se keskisyke reilusti korkeampi kuin HCR:llä
  • Tankkaus ei ihan optimaalista tällä viikolla ollut mutta
    • eilen kalorit meni plussalle ja reissuviikolla kaloreita kertyi reilusti
  • Keli oli tänään parempi kuin HCR:llä, hieman viileämpi
    • hieman tuulisempi sää ei metsässä tuntunut haittaavan yhtään
  • Tänään reitti kulki enimmäkseen hiihtoladun pohjaa
    • varmaan hieman vielä vaativampi kuin HCR:llä
    • kuulemma entiseen verrattuna reittiä on helpotettu, itse juoksin tällä nyt ensimmäistä kertaa
  • Kyllä se HCR aikas maksimaalinen suoritus taisi olla
    • maltillisesta viikosta huolimatta palautuminen taitaa olla kesken
  • Reitin pituus oli minun mittarini mukaan kutakuinkin sama kuin HCR
    • Samat kengät, sama footpod, samat asetukset:
    • HCR: 21.008 km ja Hyvinkää: 21.058 km
  • Eipä ole yhtä täysitehoisia puolikkaita tullut aikaisemmin viikon välein juostua