Suunnitelmissa oli enemmän määrää, mutta fiiliksessä oli pientä väsymystä ja tukkoisuutta, joten keskiviikolle ja perjantaille lopsahti ylimääräiset lepopäivät.

Viikko 5 Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai
Päivä 2/1/2010 2/2/2010 2/3/2010 2/4/2010
Laji Lepo Spinning ja hölkkä Lepo Juoksu+uinti
Matkaa   6.9 km   10.2 km
Syke   122   131
Aika   1:56:47   1:04:05
Vauhti       6:17 min/km
Massa   92.4 kg   92.2 kg
syke max%   67 max%   72 max%
        Uinti 1 km, n. 22 min.
         
  Perjantai Lauantai Sunnuntai Viikon
Päivä 2/5/2010 2/6/2010 2/7/2010 yhteenveto
Laji Lepo Lepo Juoksu  
Matkaa     21.7 km 38.8 km
Syke     143 133
Aika     2:08:10 5:09:02
Vauhti     5:54 min/km  
Massa        
syke max%     79 max%