Toiveissa oli startata optimistisesti 4:45 min/km vauhdilla (3:20 loppuaika), hidastaminenhan onnistuu kyllä.
42,2 km, 159, 3:24:37, 1,87, 56, 4:51 min/km, 90,4 kg, 87 max%, 83 res%
Mittarista | Mittarista | |||||||
Matka/km | Aika | Kierrosaika | Vauhti min/km | Max | Keskiarvo | Min | Matka | Vauhti |
2,2 | 10:30,0 | 10:30,0 | 4:46 | 161 | 154 | 114 | 2,179 | 4:47 |
3,2 | 15:10,3 | 04:40,3 | 4:40 | 164 | 159 | 156 | 0,972 | 4:48 |
4,2 | 19:54,3 | 04:44,0 | 4:44 | 159 | 158 | 156 | 0,993 | 4:46 |
5,2 | 24:39,4 | 04:45,1 | 4:45 | 162 | 159 | 157 | 0,993 | 4:47 |
6,2 | 29:23,0 | 04:43,6 | 4:44 | 163 | 160 | 156 | 1,006 | 4:42 |
7,2 | 34:07,3 | 04:44,3 | 4:44 | 163 | 160 | 158 | 1,011 | 4:41 |
8,2 | 38:48,9 | 04:41,6 | 4:42 | 163 | 161 | 158 | 0,988 | 4:45 |
9,2 | 43:32,9 | 04:44,0 | 4:44 | 162 | 160 | 157 | 0,998 | 4:44 |
10,2 | 48:19,2 | 04:46,3 | 4:46 | 163 | 160 | 156 | 1,002 | 4:45 |
11,2 | 53:02,5 | 04:43,3 | 4:43 | 163 | 160 | 157 | 1,012 | 4:39 |
12,2 | 57:45,3 | 04:42,8 | 4:43 | 162 | 160 | 159 | 1,010 | 4:40 |
13,2 | 1:02:22 | 04:37,0 | 4:37 | 164 | 160 | 157 | 0,985 | 4:41 |
14,2 | 1:07:02 | 04:39,9 | 4:40 | 162 | 162 | 162 | 0,002 | 4:45 |
15,2 | 1:11:48 | 04:45,6 | 4:46 | 163 | 160 | 157 | 1,012 | 4:42 |
17,2 | 1:21:22 | 09:34,1 | 4:47 | 164 | 161 | 159 | 2,029 | 4:42 |
18,2 | 1:25:56 | 04:33,8 | 4:34 | 164 | 162 | 157 | 0,983 | 4:38 |
19,2 | 1:30:35 | 04:38,9 | 4:39 | 162 | 160 | 159 | 1,004 | 4:37 |
22,2 | 1:44:40 | 14:05,8 | 4:42 | 162 | 160 | 158 | 3,033 | 4:38 |
23,2 | 1:49:20 | 04:40,0 | 4:40 | 166 | 162 | 157 | 0,990 | 4:42 |
24,2 | 1:54:05 | 04:44,8 | 4:45 | 163 | 161 | 159 | 1,003 | 4:44 |
25,2 | 1:59:00 | 04:54,3 | 4:54 | 162 | 160 | 157 | 1,024 | 4:47 |
27,2 | 2:08:41 | 09:41,4 | 4:51 | 160 | 159 | 157 | 2,051 | 4:43 |
28,2 | 2:13:35 | 04:53,7 | 4:54 | 160 | 159 | 156 | 1,017 | 4:48 |
29,2 | 2:18:18 | 04:43,3 | 4:43 | 160 | 158 | 155 | 0,993 | 4:45 |
30,2 | 2:23:22 | 05:04,2 | 5:04 | 159 | 157 | 155 | 1,028 | 4:53 |
31,2 | 2:28:20 | 04:57,9 | 4:58 | 162 | 159 | 157 | 1,018 | 4:52 |
32,2 | 2:33:12 | 04:52,2 | 4:52 | 162 | 160 | 157 | 1,017 | 4:47 |
33,2 | 2:38:09 | 04:56,9 | 4:57 | 162 | 159 | 156 | 1,007 | 4:54 |
34,2 | 2:43:14 | 05:04,7 | 5:05 | 159 | 157 | 153 | 1,021 | 4:54 |
35,2 | 2:48:24 | 05:09,9 | 5:10 | 158 | 156 | 152 | 1,015 | 5:05 |
37,2 | 2:58:35 | 10:11,3 | 5:06 | 160 | 158 | 155 | 2,031 | 5:01 |
38,2 | 3:03:42 | 05:07,1 | 5:07 | 158 | 157 | 152 | 0,996 | 5:08 |
39,2 | 3:08:50 | 05:08,1 | 5:08 | 159 | 157 | 155 | 1,012 | 5:04 |
40,2 | 3:14:17 | 05:26,5 | 5:27 | 158 | 153 | 148 | 1,019 | 5:20 |
41,2 | 3:19:36 | 05:19,3 | 5:19 | 157 | 155 | 153 | 1,023 | 5:12 |
42,2 | 3:24:42 | 05:05,7 | 5:06 | 157 | 156 | 154 | 0,997 | 5:06 |
...Ja sellainen juoksuhan sieltä tuli. Hyvää vauhtiseuraa oli tarjolla ensimmäiset 22,2 km. Olin jo hieman jäänyt peesattavan kyydistä, kun vauhtikumppanille tuli ilmeisesti jonkinlainen huoltotauko. Tiesin olevani kisan kolmosena, joten siitä riitti ihan hyvää kannustinta juoksuun. Vauhti alkoi kuitenkin pikkuhiljaa pudota. Yritin hieman himmata ettei vauhti hyydy kokonaan. Pikkuhiljaa se vauhti siitä hidastuikin yhä enemmän ja enemmän, pysyen fiilikseen nähden ihan kohtuullisen hyvänä.
Jonkinlaiset kramppituntemukset alkoivat jo n. 25 km paikkeilta. Ensimmäinen kunnon nykäisy tapahtui n. 28 km kohdalla. Aikalailla kieli keskellä suuta sai juosta koko loppumatkan. Erityisesti ylämäet piti vetää hyvin varovaisesti. Sekä takareidet, että pohkeet yrittivät jumitella. Muutaman kerran jalkapohjat ja varpaat vetivät koukkuun ja jumiin. Pohkeita pysähdyin venyttelemään kolme kertaa, n. kierroksen (5 km) välein. Kramppifiiliksiin nähden vauhti pysyi oikestaan yllätävänkin hyvänä loppuun saakka.
Lokakuussa 2005 juostu edellinen ennätys parani n. 5 minuutilla.
Lisäys 16.6.2011...
Kommentit