Parin lepopäivän jälkeen ajattelin, että jos pitkis tuntuu mukavalta niin en tietoisesti hirvittävästi jarruttele. Semmonen nousevasykkeinen lenkki siitä tuli.
- 8-9 km keskisykkeellä 135
- n. 4 km keskisykkeellä 141
- n. 5 km keskisykkeellä 147
- n. 4 km keskisykkeellä 157
- lopussa pari minuuttia keskisykkeellä 167
Keskimäärin näin:
21.7 km, 143, 2:08:10, 1.70, 5:54 min/km, 79 max%, 70 res%
Huoltiksella poikkesin vain kerran. Yhden Powerade pullon kävin ostamassa, siellä ei pitkää taukoa tullut, ei tarvinnut jonottaa.
Kommentit