Palauttelevaa kuusi kilometriä olisi ollut ohjelmassa, mutta kun eilinen lenkki venyi 15 km ohjelmaa pidemmäksi niin ei ollut vaikea päätös hieman keventää suunnitelmaa...

1,57 km, 111, 0:14:06, 8:59 min/km, 60 max%
Lopussa mukana 400 m radalla aikaan 2:39 ja vauhdilla 6:37 min/km. Tyttären kanssa käytiin kimppalenkillä.

Katsellaan jos huomiseksi tokenisi juoksemaan muutaman kilometrin.

Tuolla Sepon juoksufoorumilla kehkeytyy aina välillä keskustelua siitä mikä on juoksua ja mikä hölkkää. Lähes kaikilla tuntuu olevan tälle erottelulle oma määritelmänsä. Taisi käydä niin, että tänään kirjoitin harjoituspäiväkirjaani lajin kohdalle ensimmäistä kertaa tänä vuonna "Hölkkää".  Kaikki suunnitelman mukainen hissuttelu on juoksia, mutta nyt tuntui lenkki niin hitaalta ja lyhyeltä, että alkaa mennä hölkän puolelle, treeniin hyödyllisyyskin kuntoa edistävänä on hieman kyseenalainen tai ainakin melko vähäinen.