Juoksuvaatteet on katsottu ja numerolappu kiinnitetty paitaan. Chippi on kiinnitetty kenkään ja varpaankynnet on leikattu. Olo ei nyt paras mahdollinen ole, muttei kuumeinenkaan.
Lystikästä viikonloppua!
Lisäys 23:20, päivän aterioinnit:
Yhteensä |
P |
H |
R |
6660g |
10 % |
76 % |
14 % |
2302kcal |
55.1g |
427.4g |
36.9g |
9634kJ |
220kcal |
1709kcal |
332kcal |
95,2 kg |
0.6g/kg |
4.5g/kg |
0.4g/kg |
Ja tarkemmin tätä tekstiä klikkaamalla.
Aikas hiilaripainotteinen tuli tästäkin päivästä.
Kommentit