Juoksuvaatteet on katsottu ja numerolappu kiinnitetty paitaan. Chippi on kiinnitetty kenkään ja varpaankynnet on leikattu. Olo ei nyt paras mahdollinen ole, muttei kuumeinenkaan.

Lystikästä viikonloppua!

 

Lisäys 23:20, päivän aterioinnit:

Yhteensä

P

H

R

6660g

10 %

76 %

14 %

2302kcal

55.1g

427.4g

36.9g

9634kJ

220kcal

1709kcal

332kcal

95,2 kg

0.6g/kg

4.5g/kg

0.4g/kg

Ja tarkemmin tätä tekstiä klikkaamalla.

Aikas hiilaripainotteinen tuli tästäkin päivästä.