maanantai, 16. marraskuu 2009
"Palautteluviikonlopun" jälkeen pieni tunnustelulenkki.
6.8 km, 129, 0:43:01, 6:20 min/km, 101.4 kg, 71 max%, 60 res%
Ei mitään erityisen kevyttä, mutta ei kovin tukkoistakaan. Jos olo on OK niin kait sitä huomenna pitäisi hölkkäillä hieman pidempi pätkä.
Tesku, syksy 2005
Aerobinen kynnys 139
Anaerobinen kynnys 163
Sykereservi 50 - 182
(Maksimi 185 -> 182 vko 37/2007, kun ei ole korkeammalle 2005 jälkeen nousut)
1:56:35 - 2012
1:30:52 - 2011
1:26:25 - 2010
1:39:41 - 2009
1:29:33 - 2008
1:38:12 - 2007
1:35:10 - 2006
1:34:10 - 2005
1:34:19 - 2004
5:25:08 - 2012
3:24:37 - 2011
3:55:54 - 2010
5:08:24 - 2009
3:58:45 - 2008
3:55:44 - 2007
3:52:55 - 2006
3:29:35 - 2005
3:51:30 - 2004
Juoksupainotteista? ...höh...
... ja painonhallintaa.
Kommentit