Piti olla tehoviikko, mutta en palautunut kunnolla viikosta 35. Erityisesti polvi jäi vaivaamaan. Viikkoon tuli kolme spinning tuntia ja pari juoksukokeilua, joilla kilometrejä kertyi yhteensä 12,9.
sunnuntai, 19. syyskuu 2010
sunnuntai, 19. syyskuu 2010
Piti olla tehoviikko, mutta en palautunut kunnolla viikosta 35. Erityisesti polvi jäi vaivaamaan. Viikkoon tuli kolme spinning tuntia ja pari juoksukokeilua, joilla kilometrejä kertyi yhteensä 12,9.
Tesku, syksy 2005
Aerobinen kynnys 139
Anaerobinen kynnys 163
Sykereservi 50 - 182
(Maksimi 185 -> 182 vko 37/2007, kun ei ole korkeammalle 2005 jälkeen nousut)
1:56:35 - 2012
1:30:52 - 2011
1:26:25 - 2010
1:39:41 - 2009
1:29:33 - 2008
1:38:12 - 2007
1:35:10 - 2006
1:34:10 - 2005
1:34:19 - 2004
5:25:08 - 2012
3:24:37 - 2011
3:55:54 - 2010
5:08:24 - 2009
3:58:45 - 2008
3:55:44 - 2007
3:52:55 - 2006
3:29:35 - 2005
3:51:30 - 2004
Juoksupainotteista? ...höh...
... ja painonhallintaa.
Kommentit