Erinäiset painonhallintasysteemit ovat menneet enempi vähempi puihin viime aikoina. Hieman olen ajatellut kokeilla nyt jonkinlaista hiilarien säännöstelyä. Ja muutenkin sitten pientä kontrollia määristä. Treenipäivinä huolehdin kyllä myös, että hiilareitakin tulee syötyä.

Käytännössä kaksi päivää on mennyt siten, että lounaalta jätän perunat, pastat ja riisit pois ja korvaan niitä salaatilla. Päivällisellä olen syönyt ihan normaalisti perunoineen yms. hiilareineen (treenipäiviä). Lenkin jälkeen taas olen painottanut lihaan, mutta lisäksi olen napostellut hedelmiä hiilarilähteinä. Maitoa tulee juotua enemmän kuin aikaisemmin. Kotona Gefilusmaito (1%) vaihtui rasvattomaan.

Katsellaan ja kuulostellaan nyt miten lähtee käyntiin. Heti näin alussa tuntuu haasteelliselta oikeiden määrien annostelu, ei saa syödä liikaa, muttei myöskään liian vähän. Voishan niitä kirjotella muistiin ja netistäkin löytyisi kalorilaskureita yms., mutta jotenkin ei motivaatio ja innostus riitä ihan niin pitkälle.