Työmatkaviikolla kertyi odotuksiin nähden ihan hyvin juoksua. Matolla tuli juostua yhteensä 45,9 km.
3,2 mailin juoksuja kertyi yhteensä yhdeksän kappaletta, joista yksi oli VK menoa 148 keskisykkeellä.
sunnuntai, 16. helmikuu 2014
Työmatkaviikolla kertyi odotuksiin nähden ihan hyvin juoksua. Matolla tuli juostua yhteensä 45,9 km.
3,2 mailin juoksuja kertyi yhteensä yhdeksän kappaletta, joista yksi oli VK menoa 148 keskisykkeellä.
Tesku, syksy 2005
Aerobinen kynnys 139
Anaerobinen kynnys 163
Sykereservi 50 - 182
(Maksimi 185 -> 182 vko 37/2007, kun ei ole korkeammalle 2005 jälkeen nousut)
1:56:35 - 2012
1:30:52 - 2011
1:26:25 - 2010
1:39:41 - 2009
1:29:33 - 2008
1:38:12 - 2007
1:35:10 - 2006
1:34:10 - 2005
1:34:19 - 2004
5:25:08 - 2012
3:24:37 - 2011
3:55:54 - 2010
5:08:24 - 2009
3:58:45 - 2008
3:55:44 - 2007
3:52:55 - 2006
3:29:35 - 2005
3:51:30 - 2004
Juoksupainotteista? ...höh...
... ja painonhallintaa.
Kommentit