3,8 km, 128, 1:39:47, 70 max%
Aikas tukkoinen oli taas fiilis, aamulla heitin pari buranaakin huiviin. Olo parani kohti iltaa ja treeni kulki ilman sen kummempia ongelmia.
perjantai, 14. marraskuu 2008
3,8 km, 128, 1:39:47, 70 max%
Aikas tukkoinen oli taas fiilis, aamulla heitin pari buranaakin huiviin. Olo parani kohti iltaa ja treeni kulki ilman sen kummempia ongelmia.
Tesku, syksy 2005
Aerobinen kynnys 139
Anaerobinen kynnys 163
Sykereservi 50 - 182
(Maksimi 185 -> 182 vko 37/2007, kun ei ole korkeammalle 2005 jälkeen nousut)
1:56:35 - 2012
1:30:52 - 2011
1:26:25 - 2010
1:39:41 - 2009
1:29:33 - 2008
1:38:12 - 2007
1:35:10 - 2006
1:34:10 - 2005
1:34:19 - 2004
5:25:08 - 2012
3:24:37 - 2011
3:55:54 - 2010
5:08:24 - 2009
3:58:45 - 2008
3:55:44 - 2007
3:52:55 - 2006
3:29:35 - 2005
3:51:30 - 2004
Juoksupainotteista? ...höh...
... ja painonhallintaa.
Kommentit