Kun jalka tuntui paremmalta kuin eilen niin piti päästä pienelle lenkille. Pysyypähän jonkin aikaa pois ruokapatojen ääreltä ja saa vielä palkaksi muutaman lisäkalorin naposteltavaksi.

5,2 km, 116, 0:36:07, 6:57 min/km, 64 max%

Eilistä rauhallisempi juoksu tuntuikin helpommalta. Kolotuksia oli vähemmän. Etukäteen ajattelin, että saa juosta hieman pidemmänkin (6,8 km), jos ei tunnu missään. Mutta alamäessä kolmen kilometrin kohdalla tuntui aikalailla, joten päätin vetää saman matkan kuin eilenkin. Muutenkin täytyy muistaa, että touhilen nyt 3 x 800 mg ibuprofeiinikuurilla, se saattaa pienimpiä kolotuksia karsia.

Kovin reipasta treeniä tuolla ei uskalla vääntää, joten se spinning voisi olla turvallisempi hieman tehokkaammaksi treeniksi. Tämän päivän lenkki sujui ihan mukavilla sykkeillä. Vertailupohjaa tosin on aika vähän näin lyhyiltä seiskavauhtisilta.