tiistai, 18. toukokuu 2010
Hieman toivoin, että syke olisi pysynyt lähempänä 130 lukemaa. No, pysyi nyt kuitenkin enimmäkseen pk alueella, 139 tai enemmän syke oli hieman alle 16 min (tämänhän näkee alla olevan linkin summary sivulta).
14.1 km, 135, 1:13:04, 2.06, 5:11 min/km, 82.6 kg, 74 max%, 64 res%
Tesku, syksy 2005
Aerobinen kynnys 139
Anaerobinen kynnys 163
Sykereservi 50 - 182
(Maksimi 185 -> 182 vko 37/2007, kun ei ole korkeammalle 2005 jälkeen nousut)
1:56:35 - 2012
1:30:52 - 2011
1:26:25 - 2010
1:39:41 - 2009
1:29:33 - 2008
1:38:12 - 2007
1:35:10 - 2006
1:34:10 - 2005
1:34:19 - 2004
5:25:08 - 2012
3:24:37 - 2011
3:55:54 - 2010
5:08:24 - 2009
3:58:45 - 2008
3:55:44 - 2007
3:52:55 - 2006
3:29:35 - 2005
3:51:30 - 2004
Juoksupainotteista? ...höh...
... ja painonhallintaa.
Kommentit