Viikko 31 | Maanantai | Tiistai | Keskiviikko | Torstai |
Päivä | 28.7.2008 | 29.7.2008 | 30.7.2008 | 31.7.2008 |
Laji | Juoksu | Vetoja | Juoksu | |
Matkaa | 13,0 km | 8,5 km | 5,2 km | |
Syke | 132 | 133 | 131 | |
Aika | 1:16:55 | 0:54:01 | 0:31:34 | |
Vauhti | 5:55 min/km | 6:21 min/km | 6:04 min/km | |
Massa | 98,0 kg | 97,6 kg | 97,2 kg | 96,0 kg |
syke max% | 0 max% | 73 max% | 73 max% | 72 max% |
Perjantai | Lauantai | Sunnuntai | Viikon | |
1.8.2008 | 2.8.2008 | 3.8.2008 | yhteenveto | |
Juoksu | ||||
14,7 km | 41,4 km | |||
156 | 140 | |||
1:14:46 | 3:57:16 | |||
5:05 min/km | 5:44 min/km | |||
96,2 kg | 97,0 kg | |||
86 max% | 0 max% | 0 max% |
Polven oikuttelun vuoksi jätin sunnuntain lenkin tekemättä, muuten ihan ok viikko. Täytynee hurjastelut jättää vähemmälle enne maratonia. Mutta jos jalka tuntuisi olevan huomenna kutakuinkin ok, niin voisin koittaa vaikka hissutella tunnustelevan vitosen.
Kommentit