Tänään tarjoutui poikkeuksellinen maanantaimahdollisuus käyttää illan primetimeä treenaamiseen. Niinpä viikonlopun pitkisten päälle oli hyvä lähteä spinning tunnille antamaan jaloille hieman pehmeämpää treeniä. Sykkeiden puolestahan tuo treeni on sellasta intervallityylistä, välillä sykkeet on ylhäällä ja sitten taas palautellaan (ainakin minä palauttelen). Keskiarvosykkeeksi tuli 130, osaltaan keskisykettä minulla laski myös n. 10 min oma alkupoljeskelu about 100 sykkeellä.