Juoksukilometrejä ei tälle viikolle ihan hirveästi kertynyt, eikä nyt paljon muutenkaan treeniä, kun viikonloppu meni lötkötellessä. Koko viikon saldo:
Juoksua 24,2 km ja kolme spinning tuntia.
Höh!
sunnuntai, 4. lokakuu 2009
Juoksukilometrejä ei tälle viikolle ihan hirveästi kertynyt, eikä nyt paljon muutenkaan treeniä, kun viikonloppu meni lötkötellessä. Koko viikon saldo:
Juoksua 24,2 km ja kolme spinning tuntia.
Höh!
Tesku, syksy 2005
Aerobinen kynnys 139
Anaerobinen kynnys 163
Sykereservi 50 - 182
(Maksimi 185 -> 182 vko 37/2007, kun ei ole korkeammalle 2005 jälkeen nousut)
1:56:35 - 2012
1:30:52 - 2011
1:26:25 - 2010
1:39:41 - 2009
1:29:33 - 2008
1:38:12 - 2007
1:35:10 - 2006
1:34:10 - 2005
1:34:19 - 2004
5:25:08 - 2012
3:24:37 - 2011
3:55:54 - 2010
5:08:24 - 2009
3:58:45 - 2008
3:55:44 - 2007
3:52:55 - 2006
3:29:35 - 2005
3:51:30 - 2004
Juoksupainotteista? ...höh...
... ja painonhallintaa.
Kommentit