Noin 13 km suht mäkisellä reitillä ihan maltillisella teholla. Polvipannan kanssa meno onnistui ihan hyvin. Huomenna lepäilyä.
perjantai, 10. syyskuu 2010
perjantai, 10. syyskuu 2010
Noin 13 km suht mäkisellä reitillä ihan maltillisella teholla. Polvipannan kanssa meno onnistui ihan hyvin. Huomenna lepäilyä.
Tesku, syksy 2005
Aerobinen kynnys 139
Anaerobinen kynnys 163
Sykereservi 50 - 182
(Maksimi 185 -> 182 vko 37/2007, kun ei ole korkeammalle 2005 jälkeen nousut)
1:56:35 - 2012
1:30:52 - 2011
1:26:25 - 2010
1:39:41 - 2009
1:29:33 - 2008
1:38:12 - 2007
1:35:10 - 2006
1:34:10 - 2005
1:34:19 - 2004
5:25:08 - 2012
3:24:37 - 2011
3:55:54 - 2010
5:08:24 - 2009
3:58:45 - 2008
3:55:44 - 2007
3:52:55 - 2006
3:29:35 - 2005
3:51:30 - 2004
Juoksupainotteista? ...höh...
... ja painonhallintaa.
Kommentit