Viikko 37

Maanantai

Tiistai

Tiistai

Keskiviikko

Päivä

8.9.2008

9.9.2008

9.9.2008

10.9.2008

Laji

Juoksu

Spinning

Rauhanmaili

Juoksu

Matkaa

6,8 km

0,0 km

3,218 km

8,5 km

Syke

129

128

169

129

Aika

0:39:29

0:55:00

0:13:14

0:52:05

Vauhti

5:48 min/km

 

4:07 min/km

6:08 min/km

Massa

89,0 kg

 

90,6 kg

90,0 kg

syke max%

71 max%

70 max%

93 max%

71 max%

 

 

 

 

 

Torstai

Perjantai

Lauantai

Sunnuntai

Viikon

11.9.2008

12.9.2008

13.9.2008

14.9.2008

yhteenveto

Juoksu

 

Siikajärven ympärijuoksu

Kaisaniemen juoksu

 

10,2 km

 

15,35 km

25,0 km

69,1 km

124

 

 

132

 

1:03:49

 

1:13:45

2:23:44

7:21:06

6:15 min/km

 

4:48 min/km

5:45 min/km

 

90,4 kg

90,4 kg

90,8 kg

90,2 kg

90,2 kg

68 max%

0 max%

0 max%

73 max%

 

Juoksujen keskivauhti 5:35 min/km.

Tällä viikolla aloin syödä kulutuksen mukaan. Ajatuksena on treenata viimeiset viikot ennen Vantaan puolikasta ilman kalorivajetta. Paino ei pariin viikkoon oikein enää laskenut. Ehkä kroppa alkoi tottua vakiovajeeseen. Juoksuvauhditkaan eivät ole parantuneet samaan tahtiin painonpudotuksen kanssa. Nyt herättelen hieman aineenvaihduntaa ja toivon, että sieltä kautta tapahtuisi jotain positiivista.