Luonnehtisin tämän päivän lenkkiä suht reippaaksi pk lenkiksi. Reippaaksi sen vuoksi, että syke oli yli aerobisen kynnyksen suht monesti, yhteensä yli 13 min koko lenkin aikana. Maksimisyke ei kuitenkaan ollut kovin paha, 146. Paha siis siinä mielessä, että etukäteen oli suunnitelmissa tasaisen rauhallinen lenkki ja niillä haluaisin välttää menoa aerobisen kynnyksen yläpuolella.

Lenkin alussa vaan tuli pieni ahneus, voisiko rauhallista lenkkiä päästä 6 min/km vauhdilla.

14.0 km, 134, 1:26:58, 6:13 min/km, 101.0 kg, 74 max%, 64 res%

Niin, ei siis voi. Nytkin tehot olivat jo turhan kovat ennakkosuunnitelmaan nähden. Ainakin 5 pykälää eli 15 s/min pitäisi kunnon parantua ennen kuin rauhallinen 6 min/km olisi lähempänä onnistua. Ylämäet ja ylämäkikävelyt pudottavat vauhtia vielä reilusti ja kympin jälkeen alkoi matkakin painaa.