Lauantaina mietiskelin, että juoksisiko tänään samanlaisen lenkin kuin eilen. Suht maltillisista sykkeistä huolimatta eilinen tuntui kuitenkin niin rankalta, että en moiseen viitsinyt lähteä. Toisena vaihtoehtona oli sitten rauhallisen pitkiksen juokseminen. 

26.6 km, 118, 3:10:01, 1.71, 7:09 min/km, 92,8 kg, 65 max%, 52 res%

Maksimisyke oli 128. 

Noin 12 km kohdilla oli hetken aikaa pientä polvikolotusta sekä morton juilimista, mutta ne menivät ohi melko pian. 

Jossain 21-22 km paikkeilla mietiskelin, että pitäisikö lenkin loppuun heittää pieni lisälenkki, että saisi kasaan vuoden ensimmäisen 30 km lenkin. Toinen vastaava ajatus oli, että juoksisi hieman lyhyemmän lisälenkin, jotta saisi viikonlopulle maratonin verran juoksua. No jossain 23 km paikkeilla alkoi matka jo poltella sen verran reisissä, että hyvin tuntui tämä normaali 26,6 km riittävän. Ei ole mitään järkeä enempää vaarantaa ensi viikon treenejä, jo nyt mentiin 3 h rajan yli. 


Avg Run Cadence:155 spm
Max Run Cadence:255 spm
Avg Vertical Oscillation:7,6 cm
Avg Ground Contact Time:292 ms
Avg Stride Length:0,92 m