Sen verran eilen tuntu selässä ja jaloissa, että veikkailin tälle päivälle lepoa. Tänään noita oireita ei oikeastaan ole ollut. Kaloreita tuli tosin päivällä säästeltyä siihen malliin, että olo oli työpäivän jälkeen melko vetelä ja lähinnä sen vuoksi lenkille lähtö ei innostanut. Kun olin syönyt ja lepäillyt jonkin aikaa niin olo parani. Joten eikun lenkille. Joko 5,2 km tai 6,8 km lenkura oli ajatuksena hölkkäillä. Noin 3 km kohdalla oli ratkaisu tehtävä. Heikohko olo oli ehkä hieman palaamassa, mutta jalat äänestivät pidemmän reitin puolesta.

6,8 km, 124, 0:46:38, 6:51 min/km, 68 max%

Palauttelevan lenkin päälle sitten palautteleva murkinana: 50 g maltoa, 3 dl rasvatonta maitoa ja 100 g lihapullia.

Eilen illalla laittelin itselleni yöksi sykemittarin. Hauskasti näki miten yön aikana palautuminen eteni:

1. tunnin keskisyke 62

2. tunnin keskisyke 59

3. tunnin keskisyke 56

4. tunnin keskisyke 55

5. tunnin keskisyke 53

Viiden tunnin jälkeen mittaus oli keskeytynyt.