Edellinen lepoviikonloppu mahdollisti kilometrien juoksemisen heti maanantaista alkaen. Tarkempaa suunnitelmaa ei ollut, mutta määrää sai vapaasti painottaa. Koska keskiviikoksi oli suunniteltu vain yksi treeni niin tiistaina uskalsin tehdä pienen lisälenkin matkalla spinning tunnilta kotiin. Torstaina oli normikuviot, uintia tuli 0,5 km. Perjantain lepopäivän (ja mässäilyn) kautta tuli hyvin virtaa viikonlopuksi. Viikonloppuna mieleen putkahti ajatus 100 km viikosta ja 60 km viikonlopusta.

Yhtään 100 km viikkoa ei ole tänä vuonna ollut, eikä niitä montaa ole plakkarissa yhteensäkään minun jaloilla juostuna.

Viikolla 45 on tarkoitus juosta vähän, mutta suht napakasti - lauantaina sitten Aktia cupin vitonen.  

Viikko 44 Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai
Päivä 11/1/2010 11/2/2010 11/3/2010 11/4/2010
Laji Juoksu Spinning-Hölkkä Juoksu Juoksu, uinti
Matkaa 14.1 km 7.0 km 13.4 km 10.2 km
Syke 132 123 125 131
Aika 1:20:38 2:08:24 1:24:55 0:58:09
Vauhti 5:43 min/km   6:20 min/km 5:42 min/km
syke max% 73 max% 68 max% 69 max% 72 max%
syke res% 62 res% 55 res% 57 res% 61 res%
         
  Perjantai Lauantai Sunnuntai Viikon
Päivä 11/5/2010 11/6/2010 11/7/2010 yhteenveto
Laji Lepo Juoksu Juoksu  
Matkaa   33.5 km 26.5 km 104.7 km
Syke   124 132 127
Aika   3:34:34 2:38:30 12:05:10
Vauhti   6:24 min/km 5:59 min/km  
syke max%   68 max% 73 max%  
syke res%   56 res% 62 res%