Sykemittari oli taas yöllä kiinni. Yösyke pyori suht normaaleissa n. 50 lukemissa, joten se ei vaikuttanut olevan normaalia matalampi. Niinpä uskaltauduin lähtemään lenkille hieman reippaampi meno mielessä.

14.1 km, 139, 1:09:42, 2.10, 4:57 min/km, 82.4 kg, 76 max%, 67 res%

Käppyröin http://tpks.ws/670u

Jotenkin se meno on edelleen tukkoista joten rauhallista painottava treeni jatkuu. Kiva se oli hieman kokeilla reippaampaakin väliin. Lopussa löntystelin pari kilometrä 4:20 vauhdilla, kun tuli laskeskeltua 5 min/km keskivauhdin alitusmahdollisuutta.