Ajatuksena oli katsoa saisiko tämmösen puolipitkän kulkemaan pk sykkeillä alle 6 min vauhtia.

Vauhtianturina käytin footpodia, koska se reagoi paremmin vauhdin muutoksiin kuin GPS. Toisaalta en tiennyt etukäteen miten hyvin anturi on kalibroitu tähän vauhtiin. Mittarin mukaan keskivauhtini oli 5:55, mutta "oikea" vauhti olikin 10 s/km vikkelämpi.

14.0 km, 133, 1:20:25, 1.88, 5:45 min/km, 93.4 kg, 73 max%, 63 res%

Eilen söin aika reilusti, joten hyvillä energioilla pääsin juoksemaan. Alhaisista sykkeistä huolimatta loppupuoliskolla vauhtia piti aikalailla puskea paremmaksi ettei se hiipunut. Mukavuusalue olisi ollut siellä 6 min/km hitaammissa vauhdeissa ja alle 130 sykkeissä. Jalat olivat aikas kireän oloiset. Kireys/kolotus oli aika kokonaisvaltaista pohkeissa, reisissä ja polvissa.

Avg Run Cadence: 168 spm
Max Run Cadence: 178 spm
Avg Vertical Oscillation: 8,0 cm
Avg Ground Contact Time: 261 ms
Avg Stride Length: 1,01 m