Tällä viikolla olen juossut pari rauhallista lenkkiä. Jalat ja selkä ovat olleet aika tukossa puolikkaan jäljiltä. Parempaan päin on olo kuitenkin mennyt. Hieman mietin olisiko järkevämpi juosta jotain rauhallista kisailun sijaan. Mutta kyllähän minulla on ollut tapana Aktia-cupeissa käydä aina kun mahdollista. Vitosta lähdin juoksemaan.

Jos paikat eivät pahasti jumittele niin 25 min alitus piti olla saavutettavissa. Silkkiniityn puistojuoksu ( 6 km) kulki kuukausi sitten 4:52 min/km vauhdilla, joten tuon allekin sai kulkea, kun painoakin on reilu kilo vähemmän. 

Parin kilometrin jälkeen aloin ajatella 24 min alitusta. Hieman olin tuon suhteen vielä varovainen, kun pari ensimmäistä kilometriä olivat aika laskuvoittoiset. Vauhti säilyi kuitenkin ihan hyvänä ja 3 km kohdalla ajattelin nostaa hieman sykettä. Kroppa tuntui tuon kestävän. Viimeiselle kilometrille nostin tehoja hieman lisää. Nyt alkoi meno tuntua jo tuskaiselta. Parin viimeisen kilometrin ajan pää alkoi olla jo sen verran sumussa, ettei vauhtia tai loppuaikaa kyennyt seuraamaan, kunhan lyllersi sen minkä pääsi. Niinpä olikin miellyttävä yllätys, kun loppusuoralle tultaessa kello näytti sangen pieniä lukemia.

5.0 km, 163, 23:11, 1.90, 4:38 min/km, 107,2 kg, 90 max%, 86 res%

Matka/kmAikaOsuusaikaKa. Sykemin/km
14:47.304:47.31554:47
29:29.304:42.01624:42
2,511:51.002:21.71634:43
314:12.702:21.71634:43
418:46.004:33.31664:33
523:11.304:25.31714:25