Viikko 25 Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai
Päivä 6/21/2010 6/22/2010 6/23/2010 6/24/2010
Laji Juoksu Juoksu Juoksu Lepo 
Matkaa 7.0 km 14.0 km 7.0 km  
Syke 123 133 144  
Aika 0:38:44 1:09:43 0:30:32  
Vauhti 5:32 min/km 4:59 min/km 4:22 min/km  
Massa 82.0 kg 81.6 kg 82.2 kg  
syke max% 68 max% 73 max% 79 max%  
         
  Perjantai Lauantai Sunnuntai Viikon
Päivä 6/25/2010 6/26/2010 6/27/2010 yhteenveto
Laji PHM Lepo   Lepo  
Matkaa 21.1 km     49.1 km
Syke 132     132
Aika 1:56:36     4:15:35
Vauhti 5:32 min/km     5:12 min/km
Massa 83.2 kg     82.3 kg
syke max% 73 max%