Viikko 25 | Maanantai | Tiistai | Keskiviikko | Torstai |
Päivä | 6/21/2010 | 6/22/2010 | 6/23/2010 | 6/24/2010 |
Laji | Juoksu | Juoksu | Juoksu | Lepo |
Matkaa | 7.0 km | 14.0 km | 7.0 km | |
Syke | 123 | 133 | 144 | |
Aika | 0:38:44 | 1:09:43 | 0:30:32 | |
Vauhti | 5:32 min/km | 4:59 min/km | 4:22 min/km | |
Massa | 82.0 kg | 81.6 kg | 82.2 kg | |
syke max% | 68 max% | 73 max% | 79 max% | |
Perjantai | Lauantai | Sunnuntai | Viikon | |
Päivä | 6/25/2010 | 6/26/2010 | 6/27/2010 | yhteenveto |
Laji | PHM | Lepo | Lepo | |
Matkaa | 21.1 km | 49.1 km | ||
Syke | 132 | 132 | ||
Aika | 1:56:36 | 4:15:35 | ||
Vauhti | 5:32 min/km | 5:12 min/km | ||
Massa | 83.2 kg | 82.3 kg | ||
syke max% | 73 max% |
Kommentit