Semmosta kevennettyä vetotreeniä läksin radalle vetelemään. Suunniteltu 5 x 400 toteutui.

veto

aika

vauhti

ka

min

max

1

01:40,3

04:10,7

151

136

157

2

01:31,4

03:48,5

150

106

162

3

01:32,4

03:51,0

156

106

178?

4

01:32,6

03:51,5

153

119

165

5

01:30,5

03:46,2

158

111

169

Sykeanturi tuntui olevan hieman löysällä, siitä saatoi johtua tuo kolmannen vedon poikkeuksellinen makssimisyke. En tiedä onko tuollainen mikään treeni, mutta jotain kait kuitenkin. Ainakin siinä sai tuntumaa miltä hieman reippaampi vauhti tuntuu, verrattuna siis esim kympin kisavauhtiin.

Kokonaistreeni: 4,8 km, 6:20 min/km, 134.

H Y V Ä Ä    V A P P U A ! !