Semmosta kevennettyä vetotreeniä läksin radalle vetelemään. Suunniteltu 5 x 400 toteutui.
veto |
aika |
vauhti |
ka |
min |
max |
1 |
01:40,3 |
04:10,7 |
151 |
136 |
157 |
2 |
01:31,4 |
03:48,5 |
150 |
106 |
162 |
3 |
01:32,4 |
03:51,0 |
156 |
106 |
178? |
4 |
01:32,6 |
03:51,5 |
153 |
119 |
165 |
5 |
01:30,5 |
03:46,2 |
158 |
111 |
169 |
Sykeanturi tuntui olevan hieman löysällä, siitä saatoi johtua tuo kolmannen vedon poikkeuksellinen makssimisyke. En tiedä onko tuollainen mikään treeni, mutta jotain kait kuitenkin. Ainakin siinä sai tuntumaa miltä hieman reippaampi vauhti tuntuu, verrattuna siis esim kympin kisavauhtiin.
Kokonaistreeni: 4,8 km, 6:20 min/km, 134.
H Y V Ä Ä V A P P U A ! !
Kommentit