Alkuviikko piti olla juoksematta sunnuntain Länsiväyläjuoksun vuoksi. Mutta heti maanantainahan sitä piti pienelle hölkälle lähteä. Myös tiistaille suunniteltu spinning muuttui juoksuksi. Kisaksi suunnittelin Taaborin hölkkää viikon 17 maanantaina, mutta tyttären sairastelu muutti pääsiäissuunnitelmia siten, että päätin kisata jo lauantaina Paloheinässä. Paloheinässä ei eriyisen hyvin kulkenut. 

Viikko 16 Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai
Päivä 18.4.2011 19.4.2011 20.4.2011 21.4.2011
Laji Juoksu Juoksu Juoksu Juoksu
Matkaa 5,5 km 14,0 km 8,5 km 13,0 km
Syke 123 128 120 136
Aika 0:32:05 1:20:35 0:54:31 1:08:34
Indeksi 2,01 1,95 1,87 2,01
Juoksuindeksi, Polar 67 67 70 64
Vauhti 5:50 min/km 5:45 min/km 6:25 min/km 5:16 min/km
Massa 89,8 kg 89,6 kg 89,4 kg 90,2 kg
syke max% 68 max% 70 max% 66 max% 75 max%
syke res% 55 res% 59 res% 53 res% 65 res%
         
  Perjantai Lauantai Sunnuntai Viikon
Päivä 22.4.2011 23.4.2011 24.4.2011 yhteenveto
Laji   PHM    
Matkaa   21,1 km   62,1 km
Syke   150    
Aika   1:42:52   5:38:37
Indeksi   1,97    
Juoksuindeksi, Polar        
Vauhti   4:53 min/km    
Massa   89,2 kg    
syke max%   82 max%    
syke res%   76 res%    

 

Viikko 17 starttasi karhean kurkun kanssa, saapa nähdä mitä on luvassa. Allergiatestissähän kävin maaliskuussa ja ainoa allergia mitä löytyi oli Pujo, se ei kuki vielä kuukausiin. Siltikin hieman toivon, että kurkku olisi jotenkin suivaantunut viikonloppuna maaseutuilmasta. Lehtipuhaltimenkin kanssa tuli hieman touhuiltua, joten kaikki mahdolliset pölyt ja itiöt tuli varmasti hengitettyä. Kyseessä on siis vain pieni kurkun karheus ja ehkä hieman tukkoinen olo. Lepäilin kuitenkin tämän päivän (ma), jos jotain oikeaa tautia olisi tulossa. Jos olo ei pahene niin kevyttä lenkkiä voisi alkaa harrastaa. Kun on kerran valitusputki aloitttu niin jatketaan samalla linjalla... tuo minun selkäni ei tahdo noista vierassängyistä tykätä, ei tänäkään Pääsiäisenä.  Täytynee pari buranaa napata ennen unia. Ja syömiskontrollista ei ole ollut varsinkaan tänään mitään tietoa.  Tai on siitä tietoa, yli 3000 ylimääräistä kaloria olen syönyt, joka siis vastaa puhtaana läskinä n. 400 g ... 500 g. Koko viikko pitää siis pysyä -500 kcal tahdissa, että saisi maanantain kalorit "hyvitettyä". No, mitättömiä murheitahan nämä ovat. Ja on tästä juoksutauosta jotain hyötyäkin, kipuillut polvi ja pohje saavat lepoa.