Kun ei keuhkot anna myöden juosta kovaa niin päätin kokeilla tutun miehen kiusaamista juoksemalla hieman pidempään. 

32.0 km, 141, 2:45:33, 1.97, 5:10 min/km, 77 max%, 69 res%


Join lenkillä 2,5 l ja kerran poikkesin veskissä. Paino putosi lenkin aikana n. 3,5 kg (84,8-> 81,2 kg). Hikoiltua tuli reilut viisi litraa eli likimain 2 l/h.

Loppuun annoin fiiliksen hieman kiristyä....

  • Väli 24 km... 28 km tuli n. 4:45 vauhtia ja sykkeet olivat n. 150 paikkeilla
  • 28 km paikkeilta eteenpäin vauhtia oli n. 4:15... 4:25 min/km ja syke 160... 165 suunnalla
  • loppuun yritin vielä pätkän mahdollisimman kovaa. Mittaamani 437 m tuli vauhdilla 3:55 min/km ja syke kipusi maksimissaan lukemaan 173.

Lisäys klo 23:15:

Lämpötian vielä tarkastin... Alussa lämpöä oli 28 °C ja se putosi tasaisesti lenkin aikana pari astetta. Aurinko oli enimmäkseen pilvessä lenkin aikana.