Hieman se juoksu livahti reippaanlaiseksi. Tosin nyt oli pientä ulkopuolistakin tekijää aikataulua ohjaamassa, oli suotavaa ettei vauhti menisi yli 5 min/km.

Juoksu
11.0 km, 143, 0:52:02, 2.13, 4:44 min/km, 81.8 kg, 79 max%, 70 res%
Käppyrää ja muuta summaryä: http://tpks.ws/MZbCuUAC

Myöhemmin illalla taas pieni fillaritesti. Tällä kertaa sykkeet pysyivät ihan mukavissa lukemissa. Tämmösellä tahdilla voisi haaveilla joskus hieman pidempääkin polkemissessiota.

Pyöräily
21.7 km, 109, 1:01:31, 21.2 km/h, 60 max%, 45 res%
Käppyrää ja muuta summaryä: http://tpks.ws/K8I2