tiistai, 18. helmikuu 2020
Pitkästä aikaa vähän kovaa juoksua. Seitsemän kilometrin lenkistä viisi keskimmäistä...
| 149 | 5:16 |
| 151 | 5:18 |
| 153 | 5:22 |
| 158 | 4:55 |
| 164 | 5:09 |
Edellisestä näin kovasta onkin kulunut yli kaksi kuukautta.
Mukava havaita näiden hitaiden lenkkien lomassa, että kropasta irtoaa edes tämän verran.
Tesku, syksy 2005
Aerobinen kynnys 139
Anaerobinen kynnys 163
Sykereservi 50 - 182
(Maksimi 185 -> 182 vko 37/2007, kun ei ole korkeammalle 2005 jälkeen nousut)
1:56:35 - 2012
1:30:52 - 2011
1:26:25 - 2010
1:39:41 - 2009
1:29:33 - 2008
1:38:12 - 2007
1:35:10 - 2006
1:34:10 - 2005
1:34:19 - 2004
5:25:08 - 2012
3:24:37 - 2011
3:55:54 - 2010
5:08:24 - 2009
3:58:45 - 2008
3:55:44 - 2007
3:52:55 - 2006
3:29:35 - 2005
3:51:30 - 2004
Juoksupainotteista? ...höh...
... ja painonhallintaa.
Kommentit