Teemaviikko sai jatkoa. Tänään putkahti juoksumatolta 4 x 400 m + 1 x 1000m.

Veto Aika Max ka. Vauhti
1 1:38 157 153 4:05
2 1:38 158 151 4:05
3 1:32 159 154 3:50
4 1:32 160 153 3:50
5 3:42 175 164 3:42

Eilen juoksin nollakulmalla ja tänään säädin kulman yhteen prosenttiin, eipä tuossa mitään mainittavaa eroa havainnut, matto oli ihan sama yksilö. Ensimmäiset pari vetoa aloittelin taas 14 km/h asetuksella ja puolivälissä nostin 16 km/h arvoon. Loput aloitin heti 16 km/h asetuksella. Viimeiseen vetoon lähdettäessä oli pari vaihtoehtoa: A) juoksen 400 m ja nostan puolivälissä asetuksen 20 km/h arvoon B) juoksen 1000 m 16 km/h asetuksella. Toteutin sitten noiden yhdistelmän eli ensimmäiset 800 m meni asetuksella 16 km/h ja loppuun pätkä 20 km/h arvolla.

Lenkki kokonaisuudessaan:

6.2 km, 133, 0:39:30, 1.70, 6:22 min/km, 92.2 kg, kulma 1%, 73 max%, 63 res%