Viikkoon mahtui 59 km juoksua ja pari spinning tuntia. Yhtenä päivänä kävin töissä polkupyörällä (yhteensä 11 km).
sunnuntai, 13. helmikuu 2011
sunnuntai, 13. helmikuu 2011
Viikkoon mahtui 59 km juoksua ja pari spinning tuntia. Yhtenä päivänä kävin töissä polkupyörällä (yhteensä 11 km).
Tesku, syksy 2005
Aerobinen kynnys 139
Anaerobinen kynnys 163
Sykereservi 50 - 182
(Maksimi 185 -> 182 vko 37/2007, kun ei ole korkeammalle 2005 jälkeen nousut)
1:56:35 - 2012
1:30:52 - 2011
1:26:25 - 2010
1:39:41 - 2009
1:29:33 - 2008
1:38:12 - 2007
1:35:10 - 2006
1:34:10 - 2005
1:34:19 - 2004
5:25:08 - 2012
3:24:37 - 2011
3:55:54 - 2010
5:08:24 - 2009
3:58:45 - 2008
3:55:44 - 2007
3:52:55 - 2006
3:29:35 - 2005
3:51:30 - 2004
Juoksupainotteista? ...höh...
... ja painonhallintaa.
Kommentit