Kun mitään pahempia kolotuksia ei ollut niin lähdin toteuttamaan ajatusta pk vauhtisesta Kaisaniemen juoksusta. Pitää kait niitä rauhallisia pitkiksiäkin juosta. Reissu lähti liikkeelle ihan sopivaa vauhtia. Sen verran eilinen kisa tuntui ettei pahemmin ollut vaaraa vauhdin karkaamisesta. Toisaalta mitään erityiskolotuksiakaan ei ilmaantunut, eilen vihoitellut vasen nivunenkin kesti rauhallisempaa vauhtia ihan hyvin. Loppuun tuli pari aavistuksen reippaampaa kierrosta, ihan maltillisia kuitenkin.

Koko juoksu:

25,0 km, 132, 2:23:44, 5:45 min/km, 73 max%

 

Kierroksittain

 

 

 

 

 

 

 

Matka

Osuuden

Osuuden

Vauhti

Suunto footpod

 

Aika

25 km mukaan

vauhti

syke

alusta

t6 matka

 

18:25

3,13

5:54

128

5:54

3,14

 

36:18

6,25

5:43

128

5:48

3,11

 

55:52

9,38

6:16

126

5:58

3,12

Bajamajassa

1:13:47

12,50

5:44

129

5:54

3,11

 

1:31:50

15,63

5:47

132

5:53

3,12

 

1:49:49

18,75

5:45

135

5:51

3,14

 

2:07:09

21,88

5:33

136

5:49

3,14

 

2:23:44

25,00

5:18

143

5:45

3,14

t6 25,02 km