Kun mitään pahempia kolotuksia ei ollut niin lähdin toteuttamaan ajatusta pk vauhtisesta Kaisaniemen juoksusta. Pitää kait niitä rauhallisia pitkiksiäkin juosta. Reissu lähti liikkeelle ihan sopivaa vauhtia. Sen verran eilinen kisa tuntui ettei pahemmin ollut vaaraa vauhdin karkaamisesta. Toisaalta mitään erityiskolotuksiakaan ei ilmaantunut, eilen vihoitellut vasen nivunenkin kesti rauhallisempaa vauhtia ihan hyvin. Loppuun tuli pari aavistuksen reippaampaa kierrosta, ihan maltillisia kuitenkin.
Koko juoksu:
25,0 km, 132, 2:23:44, 5:45 min/km, 73 max%
Kierroksittain |
|
|
|
|
|
|
|
Matka |
Osuuden |
Osuuden |
Vauhti |
Suunto footpod |
|
Aika |
25 km mukaan |
vauhti |
syke |
alusta |
t6 matka |
|
18:25 |
3,13 |
5:54 |
128 |
5:54 |
3,14 |
|
36:18 |
6,25 |
5:43 |
128 |
5:48 |
3,11 |
|
55:52 |
9,38 |
6:16 |
126 |
5:58 |
3,12 |
Bajamajassa |
1:13:47 |
12,50 |
5:44 |
129 |
5:54 |
3,11 |
|
1:31:50 |
15,63 |
5:47 |
132 |
5:53 |
3,12 |
|
1:49:49 |
18,75 |
5:45 |
135 |
5:51 |
3,14 |
|
2:07:09 |
21,88 |
5:33 |
136 |
5:49 |
3,14 |
|
2:23:44 |
25,00 |
5:18 |
143 |
5:45 |
3,14 |
t6 25,02 km |
Kommentit