Viikko 26

Maanantai

Tiistai

Keskiviikko

Torstai

Päivä

23.6.2008

24.6.2008

25.6.2008

26.6.2008

Laji

Spinning

Juoksu

Juoksu

Juoksu

Matkaa

 

14,0 km

6,8 km

13,0 km

Syke

130

146

122

142

Aika

1:03:16

1:15:22

0:46:03

1:13:55

Vauhti

 

5:23 min/km

6:46 min/km

5:41 min/km

Massa

103,8 kg

103,8 kg

103,2 kg

103,6 kg

syke max%

71 max%

80 max%

67 max%

78 max%

 

 

 

 

 

Perjantai

Lauantai

Sunnuntai

Viikon keski-

Kommentit

27.6.2008

28.6.2008

29.6.2008

arvo, erotus

 

 

Juoksu

Juoksu

 

 

 

6,8 km

27,8 km

68,4 km

 

 

130

139

137

 

 

0:43:02

3:07:49

h:min:s

8:09:27

 

6:20 min/km

6:45 min/km

 

 

103,0 kg

103,0 kg

102,2 kg

103,2 kg

 

0 max%

71 max%

76 max%