Viikko 26 |
Maanantai |
Tiistai |
Keskiviikko |
Torstai |
Päivä |
23.6.2008 |
24.6.2008 |
25.6.2008 |
26.6.2008 |
Laji |
Spinning |
Juoksu |
Juoksu |
Juoksu |
Matkaa |
|
14,0 km |
6,8 km |
13,0 km |
Syke |
130 |
146 |
122 |
142 |
Aika |
1:03:16 |
1:15:22 |
0:46:03 |
1:13:55 |
Vauhti |
|
5:23 min/km |
6:46 min/km |
5:41 min/km |
Massa |
103,8 kg |
103,8 kg |
103,2 kg |
103,6 kg |
syke max% |
71 max% |
80 max% |
67 max% |
78 max% |
|
|
|
|
|
Perjantai |
Lauantai |
Sunnuntai |
Viikon keski- |
Kommentit |
27.6.2008 |
28.6.2008 |
29.6.2008 |
arvo, erotus |
|
|
Juoksu |
Juoksu |
|
|
|
6,8 km |
27,8 km |
68,4 km |
|
|
130 |
139 |
137 |
|
|
0:43:02 |
3:07:49 |
h:min:s |
8:09:27 |
|
6:20 min/km |
6:45 min/km |
|
|
103,0 kg |
103,0 kg |
102,2 kg |
103,2 kg |
|
0 max% |
71 max% |
76 max% |
|
|
Kommentit