Mukamas treenin aloittelua.

Viikko 46

Maanantai

Tiistai

Keskiviikko

Torstai

Päivä

10.11.2008

11.11.2008

12.11.2008

13.11.2008

Laji

Juoksu

Spinning+juoksu

Juoksu

Juoksu+Uinti

Matkaa

14,0 km

3,8 km

14,0 km

10,2 km

Syke

133

123

131

129

Aika

1:23:23

1:35:02

1:19:01

0:57:51

Vauhti

5:57 min/km

 

5:39 min/km

5:40 min/km

Massa

90,2 kg

 

85,0 kg

84,8 kg

Muuta kommenttia

 

 

 

Uintia 1 km n. 21 min

 

syke max% 73 max% 68 max% 72 max% 71 max%             Perjantai Lauantai Sunnuntai Viikon   14.11.2008 15.11.2008 16.11.2008 yhteenveto   Spinning+juoksu         3,8 km     45,8 km   128     129   1:39:47     6:55:04         + 21 min         86,7 kg             0,2 kg       70 max% 0 max% 0 max%  

Koko viikon olo oli jokseenkin tukkoinen. Viikonloppuna tulkitsin oloni jo sen verran tönköksi, että jätin pidemmän hölkkäilyn väliin eikä kalorikontrollikaan pitänyt. Tätäköhän tämä "talvi" taas on - ei kai.