Mukamas treenin aloittelua.
Viikko 46 |
Maanantai |
Tiistai |
Keskiviikko |
Torstai |
Päivä |
10.11.2008 |
11.11.2008 |
12.11.2008 |
13.11.2008 |
Laji |
Juoksu |
Spinning+juoksu |
Juoksu |
Juoksu+Uinti |
Matkaa |
14,0 km |
3,8 km |
14,0 km |
10,2 km |
Syke |
133 |
123 |
131 |
129 |
Aika |
1:23:23 |
1:35:02 |
1:19:01 |
0:57:51 |
Vauhti |
5:57 min/km |
|
5:39 min/km |
5:40 min/km |
Massa |
90,2 kg |
|
85,0 kg |
84,8 kg |
Muuta kommenttia |
|
|
|
Uintia 1 km n. 21 min |
syke max% 73 max% 68 max% 72 max% 71 max% Perjantai Lauantai Sunnuntai Viikon 14.11.2008 15.11.2008 16.11.2008 yhteenveto Spinning+juoksu 3,8 km 45,8 km 128 129 1:39:47 6:55:04 + 21 min 86,7 kg 0,2 kg 70 max% 0 max% 0 max%
Koko viikon olo oli jokseenkin tukkoinen. Viikonloppuna tulkitsin oloni jo sen verran tönköksi, että jätin pidemmän hölkkäilyn väliin eikä kalorikontrollikaan pitänyt. Tätäköhän tämä "talvi" taas on - ei kai.
Kommentit