Paritonnisia olen juossut erittäin vähän, jos koskaan. Välissä oli noin 5 min palautukset enimmäkseen kävellen, sykkeet 110 tasolle.

7,86 km, 46:05, 5:52 min/km, 278 W

2 km, 4:56 min/km, 151, 335 W
2 km, 4:56 min/km, 159, 334 W
2 km, 4:56 min/km, 162, 335 W

Varmaan maltillisemmatkin tehot olisivat riittäneet. Mutta ajatuksissa oli koittaa 5 min vauhtia ja tonnit tuntuivat vähän lyhyiltä. No jos ensi kerralla maltillisemmin, joskus olen pitänyt 160 rajoitinta tonneissakin.